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肝火旺的调理方法是什么

2018-10-06 来源:长沙娱乐网

文章导读

在平时的生活之中,很多人都会遇到肝火旺的状况。当我们出现肝火旺的时候,一般脾气会变得非常的暴躁。不仅如此,我们的健康方面也是会受到这方面的影响的。所以面对肝火旺,我们最好就是及时采取有效措施来调理。那么,肝火旺的调理方法是什么呢?这个问题相信很多人都是想要深入了解的。

肝火旺的调理方法很多,具体就有下面这几种:

保持良好的心情:尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

多吃降低肝火的食物:主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

养成良好的生活习惯:保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或郑州最好的癫痫医院避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘热性食物:避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中药调理:预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

注意事项:肝火旺盛的人要注意多喝水,少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意室内经常通风。

当我们出现肝火旺的时候,大家一定要及时平复自己的心情。不仅如此,我们还可以多吃吃降肝火的食物,比如说常见的就有苦瓜贵州看癫痫病医院、绿豆、西红柿、苹果、橙子等等。除此之外,为了降低肝火,我们还可以利用中药来调理,比如说我们可以吃点菊花、金银花等等,效果也是非常棒的。